Bine pe termen lung nutriție nu se termină atunci când dvs. antrenament face. De fapt, consumul de după un atac este vital pentru reconstruirea muschii si de a preveni o defalcare inutile în apărare a sistemului imunitar. Există mai multe opțiuni. Gândiți-vă în primul rând cu privire la consumul de rație de 4-la-1 de proteine pentru a carbohidrati si consumatoare de faptul că alimentele în 30 până la 45 de minute după antrenament. Este în această perioadă de timp în care celulele corpului tău sunt de tip burete în receptivitate lor pentru a alimenta [surse: Engleză; Shea].
Da, de funcționare este un sport individual, dar cunoștințele nutritionale poate alimenta la apărare internă și infracțiunea care va face să vă puternic pentru a alerga de astăzi și de mâine.
