Nasturel : Natural Food
Informații nutriționale :
sursa excelenta de vitamina A și vitamina C.
Ce să caute :
Căutați clare tulpini cu lucios , . - ban de dimensiuni , frunze de culoare verde închis Review, ușor de depozitare și de preparare :
Ei vor păstra în frigider timp de trei până la patru zile. Înainte de utilizare , spălați bine pentru a îndepărta murdăria . Scurgere și se usucă
bune utilizări : .
Aruncă în salate pentru a adăuga un gust diferit . Sau de a folosi pe cont propriu ca bază salata amestecate cu mere sau sfecla si o branza tare , cum ar fi branza albastra
NOTA : . O sursa excelenta conține mai mult de 20 la suta din necesarul zilnic pentru nutrient . O sursă bună conține între 10 și 19 la sută din valoarea zilnică
Sursa : . . Copyright © 2000 de către Ellen Haas
Din cartea de " Marea Aventuri in Food " De Ellen Haas .
Folosit cu permisiune de St. Martin Press , LLC .