Încercarea de a menține greutatea în jos și încearcă să fie sănătos poate fi lucruri cu totul diferite. A fost o vreme în viața mea când am crezut că alimentele fără zahăr și băuturi au fost de fapt bun pentru mine. Am fost băut fără zahăr Red Bulls și de dumping Splenda în cafeaua mea de dimineață ca viata mea ar depinde de asta. Sunt un pic jenat să recunosc că am considerat eu sănătos atunci.
Am auzit mereu lucruri negative despre îndulcitori artificiali în trecere, dar a evitat conversații cu privire la aceasta și pretindea ca nu am auzit sau citit nimic bate Merit al produselor. Ce pot spune? Am fost dependent de cofeina și total dezinteresat aruncat obiceiul meu. (Și cine nu iubește un cofeină scăzut de calorii repara?)
Dar după ce a aflat un lucru sau doua despre îndulcitori artificiali, am stânga mea băutură energizantă fără zahăr toting zile în spatele meu.
Unele fapte despre îndulcitori artificiali care mă răzgândesc:
1. Acestea sunt substanțe chimice sau compusi naturali care înlocuiesc dulceata de zahăr, fără toate caloriile. Dar, uneori, eticheta măști "fără zahăr" calorii prezente în alimente sau băuturi. Desigur, puteți citi întotdeauna eticheta produsului, dar crezi sau nu, există o mulțime de oameni acolo care cred că fără zahăr sau fără grăsimi înseamnă scăzut de calorii. În plus, există unele studii recente care au demonstrat că îndulcitorii artificiali poate crește de fapt, pofta de mancare. Și apoi există produse fără zahăr, cu ingrediente care pot ridica de zahăr din sânge în mod dramatic — cum ar fi faina alba cookie-uri fără zahăr. Toate în toate, "fără zahăr" nu înseamnă întotdeauna "dieta-friendly".
2. Aspartam (NutraSweet, Equal, NatraSweet, Canderel, linguri, DiabetiSweet) este un îndulcitor chimic comun cu posibile efecte secundare care sună ca și cum acestea sunt dintr-un film de groază. De la halucinații la convulsii la tumorile cerebrale, este greu în valoare de consumatoare de timp pentru dragul de calorii salvate.
3. Sucraloza (altfel cunoscut ca Splenda, trecutul meu, îndulcitor de alegere), este înfricoșător. Cercetari recente sugereaza ca Splenda pot mări atât ficat si rinichi si reduce glandele timus. Sucraloza descompune în cantități mici de dichlorofructose, care nu a fost testat suficient testat la om. Splenda relatărilor
[1] 