Căutați articol mascate Zaharuri mascate Zaharuri
Chiar dacă nu aveți un dinte dulce, sunt sanse luați în mai mult de partea ta echitabilă de zahăr în fiecare zi. Adaos de zahăr pot fi găsite în toate, de la sifon la salata și chiar și în alimente, cum ar fi iaurt sanatosi.
Asociația Mondială a Sănătății recomandă reducerea din nou pe zahăr rafinat, pentru a reduce riscul de obezitate. Adăugată zahărului în dietele noastre pare a fi adăugarea de până la kilogramele in plus pe Cresterea in greutate americane. Cantitatea de zaharuri adăugate în produse este în creștere. Potrivit Asociatiei Americane de Dietetica, media american consumate aproximativ 123 de lire sterline de adaos de zahăr pe an în 1980. În 1999, acest număr a crescut la 158 de lire sterline. Ce? Noi mâncăm mai des, și noi te consumul de alimente mai mult și mai mult ambalate și beau mai mult și mai mult băuturi.
Sugar Bowl
Nu aveți nevoie pentru a avea o dieta fara zahar, dar reducerea cantității de zahăr pe care o consumi este o decizie inteleapta. Uita-te pentru următoarele elemente de pe etichetă ingredientele - acestea sunt toate formele de zahăr: Site-ul
Uita-te pentru cantitatea de zahăr listate pe " Nutriție Fapte " grup de alimentele pe care le cumpara. Acesta va fi listat în grame. Amintiți-vă: Indiferent de sursa este, fie că este vorba fructoza natural căpșuni sau dulceața adăugat de sirop de porumb, toate vânturile în același loc pe etichetă fapte de nutriție. În cazul în care un produs listează doar fructe proaspete sau uscate, în lista ingredientelor, știi că zahărul este derivat din aceste surse. Cu toate acestea, în cazul în care zahărul din trestie și sirop de porumb sunt enumerate în plus față de căpșuni, știți că au fost adăugate zaharuri
Reducerea de zahăr:. Site-ul
[1] 