Despre Zaharuri
Alimentele cu o mulțime de zahăr au de multe ori o mulțime de calorii si substante nutritive puține. Alimente mare de zahar sunt, de asemenea, de multe ori bogate in grasimi. Alimentele care au o mulțime de zahăr includ: Site-ul
recomandat portii de zaharuri pe zi ( bazate pe intervale de zi cu zi de calorii) Site-ul Dacă dvs. de calorii zilnice maxime = 1200 la 1600 1600 la 2.000 2.000 de 2,400Then portii recomandat = cu zahăr Foods , 0-10 între 10 și 1 Exemple de singura portie: Site-ul alimentele dulci nu ridica nivelul de glucoza din sange mai sau mai repede decât alți carbohidrați. Aveți nevoie pentru a conta zahăr în același mod în care conta alți carbohidrați. Citeste etichetele nutriționale pentru a determina numărul de carbohidrati per portie dimensiune. Test de glucoza din sânge după ce mănâncă diferite tipuri de zaharuri și dulciuri. În acest fel veți ști efectul diferite îndulcitorii avea asupra glicemia, și puteți face alegeri mai informate Aici sunt moduri de a alimenta pofta de dulce, fără a merge peste bord:.
Articole pe aceeași temă