5 sanatoase Alimente vreme rece pentru a vă încălziți
Excursie pe vreme rece tinde să ardă mai multe sute de mai mult de calorii pe zi, decât în temperaturi mai blânde ale primavara sau toamna. Corpurile noastre lucra ore suplimentare pentru a menține căldura internă necesară pentru a supraviețui [sursa: Braaten]. Dar, pentru un motiv oarecare ciudat, cei mai mulți oameni nu pierde in greutate in timpul iernii - au castigat. Nu este nici un mister de ce se intampla acest lucru.
Cea mai mare parte a populației nu merge pe drumeții rece-meteorologice în fiecare zi. Ei lucrează în clădiri încălzite în care se află gogoși tentant în sala de pauză; ei petrec o mare parte din zi lor în case de cald în cazul în care activitățile de agrement, cum ar fi privitul la televizor merg mână în mână cu gustări. Și se aduna la petreceri de vacanță și alte adunări sociale unde lumânările, deserturi și băuturi bogate in calorii abundă. Că nu trebuie să fii tu.
de iarnă și creșterea în greutate nu sunt conectate indisolubil. Cu câteva modificări sănătoase în bucătărie și o conștientizare a ceea ce alimente organismul tau are nevoie - nu doar ceea ce vrea - puteți ieși de frig, cu un corp de plaja. Acesta începe cu un mic dejun
Faceți clic pe departe cu un aliment tradițional și gustoase pentru a începe ziua
5:.. Fulgi de ovăz
Un castron de fulgi de ovaz cald este absolut ceea ce face. Ovăz sunt naturale și ambalate cu fibre. Amestecat cu fructe dulci congelate, ea devine o sursă puternică de vitamine si antioxidanti. Două procente sau lapte degresat ofera calciu fără grăsime inutile. Și nu trebuie să se termine acolo. Două linguri de seminte de in teren poate ajuta la scaderea colesterolului. Se presara unele migdale sau nuci pe partea de sus pentru nutriție adăugat și textura. Toate creează împreună o sursă extraordinară de combustibil sănătos pentru a vă deplasa prin ziua
4:. Supa de rosii
Supa este o alegere instinctual într-o zi rece. Doar se simte și are un gust dreapta. Dar nu e în mod inerent bun pentru tine. Supa de conserve este adesea supraîncărcată cu sodiu, uleiuri si calorii ridicat. Versiunile sănătoase de supa poate fi la fel de gustoase. Ia supa de rosii, de exemplu
Mai degrabă decât folosind roșii care vin saturat în ulei, încercați varietatea uscate la soare în forma lor naturală, gustoase -. Și se adaugă mărar, bus
[1] 