Când ați terminat, nu au doar un fel de mâncare care gust fabulos dar una care oferă o mulțime de vitamine și - datorită licopenul, care oferă tomate - are puterea de a preveni boli precum cancerul de prostata [Sursa: Weil]
3: Turcia sau Vegetarian Chili
. Gândiți-vă la chili ca vărul mai substanțială supa lui. Ea are, se simt cald reconfortant de supa, dar grosimea lui chili face mai satisfacatoare, atunci când sunt deosebit de foame.
Indiferent dacă sunt sau nu sunteți un vegetarian, este posibil să fi plăcut surprinși de cordialitate de vegetarian chili. O varietate de legume - garbanzo, rinichi, fasole neagra si Canelli - oferă proteine si aroma. Rosii cubulete, usturoiul și ardeii a vă oferi o infuzie de antioxidanti si vitamine. Ceapa poate fi adăugat pentru un pic mai mult zip. Dacă chili nu pare a fi chili fără carne, încercați să adăugați curcan sau hamburger extra-macră. E greu pentru a merge în neregulă cu chili într-o zi rece, cu excepția cazului în desigur, exagera cu laturile de pâine pentru scufundare în amestec gustoase.
Spanacul a devenit un rap rău-a lungul anilor. Ce copil nu a crispat când mama plops o gramada moale și lipsit de viață de lucruri verde pe farfurie? Nu întrebare, e bine pentru tine -, dar se simte ca esti pedepsit, mai degrabă decât hrănit. Nu este atât de, dacă îl luați sub acoperire -. Sau, în acest caz, în conformitate cu paste
Înlocuiți paste albe-nutriție gratuit cu soiul întreaga-grâu. Utilizați roșii organice conserve și sosuri pentru a evita zaharuri inutile și aditivi uleioase. Mozzarella lapte degresat vă ajută să păstreze brânza fără toată grăsimea. Și, în sfârșit, să înlocuiască cârnați sau hamburger cu spanac și le-ați luat o masă copioasă-încă-sănătos.
Ai auzit, fără îndoială, de un măr rău. Sigur, un măr rău poate raspandi putregaiul de la întreaga obroc, ci un măr foarte rău, nu este putred - este dotat cu calorii nesănătoase, zaharuri și grăsimi. Gândiți-vă la mere confiate, plăcintă cu mere și bucăți de mere într-un mic dejun dulce cereale. Lucru este, merele sunt o multime gustoase și sănătoase, fără a face o grămadă de modificări făcute de om. Pentru a face mere într-un tratament cald pentru zilele reci, ce trebuie să faceți ceva mai mult decât se încălzească le.
D
