Cautati Mango articol: Natural Greutate-Pierdere mango alimentare: Natural Greutate-Pierdere Alimente
Oricine care doresc să piardă în greutate va fi dulce pe mango. Acest fruct versatil este dotat cu elemente nutritive, astfel încât să puteți mânca mai puțin la fiecare masă și încă să îndeplinească cerințele de zi cu zi pentru hrana. Mango sunt, de asemenea, renumit pentru fructele lor cărnoase, fibroase, care este plin de fibre si este o gustare garantat pentru a menține apetitul sătul până furios cinei
Acest ". Fructe din India, " cum este numit uneori, este unic în bogăția sa de nutrienți și bogăția de aroma. Aroma sa picant este iubit de majoritatea, dar poate fi un gust dobândit pentru unii. Aceasta oferă o mare pumn unu la doi nutritie.
Sănătate Beneficii
Dacă sunteți limitarea consumului de calorii, mananca surse concentrate de nutrienti are sens. Și mango livra. Mango sunt o sursă superioară de beta-caroten. De fapt, ei sunt unul dintre primii furnizori de beta-caroten puteți mânca. Consumarea unor cantități mari de acest antioxidant a fost legat de un risc redus de anumite forme de cancer.
mango sunt bogate într-un alt carotenoid numit licopen, care este un antioxidant puternic. Licopenul lucrează pentru a proteja celulele si suprima cresterea tumorii.
Doar un mango oferă aproape în valoare de o zi întreagă de vitamina C. Spre deosebire de multe alte fructe, mango contribuie mai multe vitamine B și minerale calciu si magneziu.
Selecție și depozitare
Exista sute de soiuri de mango în fiecare formă, mărime, culoare și. Culoarea variază de la mango galben la roșu și va aprofunda ca coace fructul, deși unele pot ramane verde chiar în fructe perfect coapte. Când coapte, un mango are un miros dulce, perfumey. În cazul în care are o aromă fermentat, apoi este trecut prim sale. Alege mango care se simt ferm, dar cedează presiune ușoară. Pielea trebuie să fie neîntreruptă, iar culoarea trebuie să fi început să se schimbe de la verde la galben, portocaliu, roșu sau. Deși este normal ca mango a avea unele pete negre, pentru a evita cele marmorat cu prea multe. Este un semn de fructe coapte este. Idem pentru pielea flasca sau contractate. Dacă vă aduce acasă un mango, care nu este copt, puteți accelera procesul prin plasarea într-o pungă de hârtie cu un mango copt. Verificați zilnic pentru a evita supra-maturare.
Pregătir
[1] 