Introducere Pregătirea unui meniu proaspăt și sănătos de vacanta cu alimente naturale
alimentații sănătoase sunt pline de fructe si legume, semințe , nuci și legume, cereale integrale, nerafinate zaharuri și bune-pentru-tine grăsimi alimentare. Dar într-o lume a extinde Cresterea in greutate si un obicei sos de vacanta, este greu să nege am putea face mai bine atunci cand vine vorba de nutritie nostru. În prezent, mai mult de 35 la suta din adultii americani (și aproximativ 17 la sută din copii americani si adolescenti) sunt considerate obezi, ceea ce înseamnă că sunt cel puțin 30 de lire sterline (13,6 kg) sau mai mult peste greutatea sănătoasă pentru inaltimea lor (și asta nu e inclusiv toți cei care nu au reușit încă să-și piardă kilogramele in plus, sau cei care sunt considerate supraponderale, dar nu obezi) [sursa: Centrele pentru Controlul si Prevenirea, Hellmich Bolilor]. Sigur, greutatea se bazează pe mai multe lucruri, de la sex si genetica dumneavoastră la medicamente dumneavoastră și conditii medicale, dar linia de jos este ca toti avem nevoie de un bun echilibru de activitate fizica si de calorii pentru a fi sănătos.
râde la zicala, dar sunteți cu adevărat ceea ce mananci. Alimente foarte procesate și băuturi conțin o mulțime de ingrediente artificiale, zaharuri rafinate, saturate (și trans) grăsimi și doar o valoare puțin nutritionala, un cocktail de nutriție proastă pe care le lasă mai gras, cu un risc crescut de a dezvolta inflamatia cronica si alte conditii . Zahăr tos alb (zahar de masa), toate-scop făină și uleiuri hidrogenate sunt toate alimentele procesate, cum sunt arome artificiale si culori. Bastoane bomboane, prăjitură și lichior de oua nu sunt alimente naturale. Cruce-le pe meniul dvs. de vacanță. Alimente naturale, cu toate acestea, sunt alimentele care nu au fost prelucrate (sau numai minim așa). Ei nu au aditivi, și sunt nutrienți dens. Alimentele naturale sunt alimente proaspete și sănătoase.
Fie că ați început deja să înlocuiască alimentele procesate cu cele naturale, sau dacă doriți să lovi cu piciorul începe rezoluție de Anul Nou să mănânce sănătos, este ușor pentru a trage împreună o vacanță sărbătoare construit în jurul alimente naturale. Un meniu de vacanta poate fi plin de alimente naturale proaspete și sănătoase în timp ce încă oferindu-vă că de vacanță clasic sezon sentiment. Să ne uităm la modalități de a adăuga alime
[1] 