The Adevărul despre strategiile ședere Young: Care lucru Ones, care sunt lipsite de valoare
Adevărul despre strategiile ședere Young: Care lucru Ones, care sunt lipsite de valoare
" Cultivarea vechi este ca fiind din ce în ce penalizat pentru o crimă pe care nu au comis " - Autor britanic Anthony Powell în temporare Kings, 1973 Site-ul Realizat corect, îmbătrânirea nu trebuie să se simtă ca o pedeapsă. Studiile arata ca oamenii care locuiesc la varsta de 100, de regulă, se simt bine în anii '90 lor. Dar comite crime împotriva corpul tau - organismul esti blocat cu atâta timp cât să supraviețuiască - și trecerea anilor poate face ravagii asupra sănătății dumneavoastră înainte de a te 50.
Unele strategii de supraviețuire necesită puțin de elaborare: Site-ul
mentine o greutate sanatoasa. Evitați boala coronariana si alte conditii criminal asociate cu excesul de greutate fiind prin menținerea greutatea sub control: Mananca fructe si legume si limiteaza consumul de grasimi si calorii. Și de a lucra în mod regulat, fiind sigur de a combina stretching pentru flexibilitate, aerobic pentru rezistenta si greutate de formare pentru putere.
Nu fumați. Renunti reduce riscul de boli de inima aproape imediat, și-a lungul anilor, de asemenea, reduce șansa de a obține boli pulmonare, inclusiv a cancerului.
Protejați-vă de razele mortale soarelui. Varsta este un factor de risc pentru cancer de piele, o conditie uneori mortale, care este diagnosticata in mai mult de un milion de americani in fiecare an. Pentru a reduce riscul, încercați să evitați expunerea la soare inutile, în special între 10 am și 14 Și atunci când sunt în aer liber, purta o protectie solara cu un SPF de cel puțin 15.
Nu bea în exces. In timp ce studiile au demonstrat ca o singura băutură în fiecare zi s-ar putea să nu dăuneze sănătății - și ar putea avea chiar unele efecte benefice -. Prea mult alcool poate afecta aproape fiecare organ din corp și slăbesc sistemul imunitar Site-ul Alte strategii în încercarea de a rămâne pentru totdeauna tineri nu sunt atât de simple, dar sunt, de asemenea în puterea ta de a afecta
". Până de curând, ne-am gândit cea mai bună rețetă pentru o viață lungă a fost de a avea părinți durata lunga de viata, " spune Daniel Perry, fondator si director executiv al Aliantei pentru Aging Research. " Acum știm că o mare cantitate depinde de noi, de alegerile noastre, comport
Page
[1] [2] 
