Suplimente electrolitice explicat
Ați văzut, probabil, reclamele, cele cu oameni transpirație apă colorată. Ce produs ar putea fi ele de vânzare cu sudoare de culoare?
De la bauturile pentru sportivi la amestecuri de pulberi high-tech, suplimente pe piață sunt direcționate către sportivii care au nevoie pentru a întineri. Să aruncăm o privire la aceste suplimente electrolitice.
Dar, mai întâi, care sunt electroliți? În termeni simpli, un electrolit este un mineral care poarta o sarcina electrica. În corpul uman, electroliti sunt responsabile pentru functia musculare corespunzătoare, echilibru ideal de apă și alte procese cu adevărat importante. [Sursa: MedLine Plus]
Dacă electroliti sunt atât de importante, cum le pierzi? În primul rând prin transpirație. De aceea, este necesar pentru sportivii de orice nivel de calificare pentru a vă asigura că au o hidratare corespunzatoare, care include restabilirea electrolitilor pierdute [sursa: MedLine Plus]. Deși este necesar, apă singur nu-l va tăia.
În timpul exercițiilor fizice, rata metabolismului creste unei persoane de cinci până la 15 ori mai rata de odihnă a corpului, creând o mulțime de energie. Cea mai mare parte a energiei este eliberată sub formă de căldură, care declanseaza apoi mecanismul de răcire al organismului, transpirație [sursa: Sawka].
Pentru cei care consuma o dieta normala, suplimentarea electrolit nu este necesar. Dar, dacă exercita sau de lucru într-un mediu cald, electroliti suplimentare sunt esențiale [sursa: Sawka]. . De asemenea, pentru persoanele care suferă diaree sau vărsături, suplimente electrolitice pot ajuta o persoană mai bună, mai devreme
obține
suplimente electrolitice vin în diferite forme, unele mai frecvente decât altele, și chiar de către baza de prescriptie medicala, în cazuri extreme [sursa: Farlex] .
Gandeste-te la acele reclame la TV; acestea sunt de vânzare un brand popular de băutură sport. De departe, bauturile pentru sportivi sunt cea mai comuna forma de supliment electrolit, găsit cu ușurință în supermarket-uri.
Unii sportivi de performanță prefera suplimente electrolitice care vin în capsule sau sub formă de pudră, care le permite să controleze-suplimentul la apă raport, spre deosebire de bauturile pentru sportivi preamestecate [Sursa: Farlex].
Pe pagina următoare, ne vom uita la unele dintre cele mai importante electroliților frecvent intalnite in
[1] 