germeni de grâu: Natural Greutate-Pierdere Alimente
Când vă taie din nou pe grasimi saturate, vă aproape sigur taie din nou pe cantitatea de carne ce mananci. Atunci când se întâmplă acest lucru, s-ar putea fi, de asemenea tăiere înapoi pe substante nutritive importante, de asemenea. Umple golul, deși, este de stingere grăsime germeni de grau. Acesta oferă un stol de minerale, inclusiv toate-importante fier și zinc.
grâu germeni, o sănătate alimentele de bază, este embrionul a kernel-ului de grâu. Este o porție din nucleul grâu care este îndepărtat atunci când este transformat în făină rafinată. Germeni de grâu merită cu siguranță reputația sa de a fi un centru de putere de nutrienți, cum profilul ilustrează izbitor.
Sănătate Beneficii
Recunoaște, germeni de grau este un remarcabil nutriție. Este unul dintre cele mai bune surse de acid folic. Asta este o veste bună, deoarece este recomandat ca toate femeile de varsta fertila a obține cantități suficiente de acest nutrient pentru a preveni malformatii congenitale neural-tub. Acidul folic reduce un compus în corpul dumneavoastră numit homocisteina. Nivelul mai scăzut de homocisteina au fost legate de reducerea riscului de boli de inima, fracturi osoase osteoporozei, si dementa.
germeni de grâu conține, de asemenea, un fitonutrient numit L-ergothioneine, care este un antioxidant puternic care nu este distrus prin fierbere . Impuls de fibre te de germeni de grau este fenomenal.
Selecție și stocare
Datorită conținutului său de grăsimi nesaturate, germeni de grâu merge rânced ușor, mai ales dacă e crud. Germeni de grâu proaspăt ar trebui să miros ceva de genul nuci prăjite, nu mucegai. Sigilat, un borcan sigilat de germeni de grâu va păstra aproximativ un an pe raft. Întotdeauna magazin deschis germeni de grâu în frigider într-un recipient închis ermetic, în cazul în care acesta va ține până la nouă luni.
Pregătirea și servirea Sfaturi
de grâu germeni face un plus de hrănitoare și de multe ori nedetectabile la o multitudine de feluri de mâncare, inclusiv paine, clatite, vafe, cookie-uri, cereale, și shake-uri de lapte. Este o alternativa-scăzut de grăsime pentru a granola care pot fi adăugate la iaurt și cereale. Când adăugați germeni de grâu la produse de patiserie sau paine rapide, puteți înlocui o jumătate de o cana de faina cu ea. Deoarece germeni de grâu tinde sa absoarba umezeala, poate doriți s
[1] 