Studiu: Mulți americani sufera de deficit de vitamina D
Puteți să-l lua de la un pahar de lapte sau de a petrece un pic de timp in soare. Dar un nou studiu constata cat mai multe ca 75% dintre americani nu sunt suficient de achizitie vitamina D. Laura Jeffers nu a luat parte la studiu, dar este un dietetician inregistrat la Cleveland Clinic. Potrivit Jeffers, " Avand o deficienta de vitamina D poate duce la rahitism la copii, osoase pierderea densitatea la adulti, dar, de asemenea, vitamina D a fost demonstrat, de asemenea, pentru a reduce cauzele de cancer, boli de inima si starea generala de sanatate ".
Universitatea din Colorado cercetatorii au analizat informatii de la aproape 19 de mii de oameni-chestionate între 1988 și 1994, apoi comparat cu un studiu similar realizat pe mai mult de 13- de mii de oameni între 2001 și 2004. Rezultatele arată aproape trei din patru americani au un nivel insuficient de vitamina D.
Cercetătorii spun concluziile ar putea duce la o creștere a dozei actual recomandata de vitamina D. Dar Jeffers spune ca exista o multime de moduri pentru tine pentru a obține valoarea recomandată.
" Pentru a vitamina D puteți obține cu siguranță că lumina soarelui. Dar, pentru că, poate, nu ești în stare să-și petreacă suficient timp în afara ar putea să nu fi obtinerea ca vitamina D de la soare, astfel încât să doriți să vă asigurați că sunt consumul de alimente care o au acolo, așa lactate. Cele mai multe lapte, evident, produse lactate are ceva vitamina D în ea, brânză, alte alimente sunt imbogatite cu vitamina D, așa că va trebui pregătit pentru a mânca cereale și iaurt și chiar un fel de sucuri ".
Rezultatele complete din acest studiu sunt în ". Jurnalul de Arhivele americane Medicina of Internal Medicine