7 Basic Sfaturi Nutritie
Atunci când face în cele din urmă decizia de a obține sănătos, trebuie să începem de undeva. Dar ce trebuie să crezi? Timp după diete timp moft nu. Ei vin din puternic, dar se încadrează scurt de la pierderea in greutate consistent. În plus, aceste concepte get-subțire-fast nu includ adesea vitamine si minerale esentiale. Decide să ia mândrie în tine și alimentatia ta, și bucurați-vă mănâncă dreapta. Este mai scump pentru a cumpara alimente sanatoase, naturale, ci de a face acest lucru s-ar putea mânca mai puțin. Da, alimentele procesate și rafinate sunt ieftine și convenabil, dar vin cu un preț mai mare decât crezi. Am să vă încurajez să se mute proiectul de lege cu produse alimentare pe lista de prioritate financiară. De nutritie optima este esentiala pentru functionarea sanatoasa cu vârsta, și nu puteți pune o etichetă de preț pe care.
Sunt atât de multe capcane pe drumul spre nutritie buna in societatea noastra. Aproape fiecare adunare socială implică alimente, de multe ori de-ridicat de grăsimi, varietatea mare de zahar. Aceste sfaturi de nutriție de bază sunt concepute pentru a vă ajuta să luați acele primii pași spre un mod sănătos de viață mai fericită de. Începe aici. Încep de azi
În următoarele pagini, să învețe sapte sfaturi de nutriție de bază
1:.. Evitați Supraalimentarea
se concentreze pe găsirea unui echilibru de foame și plenitudine în timp ce mănânci. Nu mai manca, atunci când nu mai sunt foame, nu doar atunci când sunt pline. Amintiți-vă toate timpurile ai mancat pana cand nu sunt confortabile. Cum sa fac sa te simti? Probabil te-ai simțit vinovat, și cu siguranță a avut un anumit grad de disconfort abdominal. Fii conștient că de fiecare dată când mânca aceste mușcături suplimentare, acestea nu sunt de gând să te simți mai bine. Ei vor face, probabil, sa te simti mai rau
2:. Gândiți-vă ca un Caveman
Produse alimentare este de energie pentru corpul tau. Nimic mai mult, nimic mai puțin. Gândiți-vă la mâncarea înainte de a mânca: " De ce sunt eu manca acest "" Nu am nevoie de acest "?? Acest lucru vă va ajuta să se concentreze pe consumul de suficient pentru a vă menține în mișcare, și alegerea alimentelor care vă va oferi energie prelungit. Amintiți-vă, de zahăr este una dintre cele mai rele lucruri pentru corpul tau. Acesta oferă glucoză instant la sistemul duce la energie imediată. Un scurt timp după aceea, glucoza est
[1] 