ulei de măsline: Natural Greutate-Pierdere Alimente
O dieta stil mediteranean, bogat în ulei de măsline, sa dovedit valoros pentru sănătatea oamenilor din această regiune de mii de ani. În cadrul secolul trecut beneficiile sale au fost recunoscute științific, investigat, și a promovat pentru o sanatate optima, inclusiv managementul de greutate.
Beneficii pentru sanatate
Uleiul de masline este bogat in acizi grasi monosaturati (MUFA), care promovează sănătatea inimii prin scaderea " rău " Colesterolului LDL fără a reduce " bun " HDL colesterol. Vindecătorii invizibile în acest " aur lichid " lucra, de asemenea, pentru a preveni cancerul, inflamația, și poate chiar juca un rol util în diabet si pierderea in greutate.
Cercetarile indica faptul ca inlocuirea altor tipuri de grasimi mononesaturate, cu grăsimi în special ulei de măsline, îi ajută pe oameni pierde in greutate fara alimente suplimentare restricție sau activitatea fizică (deși acest lucru ar spori și mai mult de pierdere in greutate!). O serie de studii au aratat ca, atunci cand oamenii substituit MUFA bogat de ulei de măsline pentru grasimi saturate, au mâncat mai puțin alimente și fie mentinut greutatea lor sau greutatea pierdut. Mai multe alte studii indica faptul ca grasimi mononesaturate sporește defalcare a corpului de grasime.
Uleiul de masline este o sursa buna de vitamina E, carotenoizi, și compuși polifenolici.
Selectarea și stocare
extravirgin de măsline virgin și uleiuri posedă grasimi mononesaturate (MUFA), nutrienti, si fitochimicale care dau Sănătate Beneficii corpul tau va fi fericit de a primi -. asa ca alege-le ori de câte ori este posibil
uleiuri de măsline Lite - De asemenea, numit " lumina " sau " usoara " - Au fost supuse unui proces de filtrare extrem de fin (fără căldură sau substanțe chimice) pentru a îndepărta cea mai mare parte naturale de culoare, aroma, și aroma. Acest lucru le face potrivite pentru gatit sau copt, în cazul în care aroma de fructe de măsline ar fi inacceptabil. Termenii " Lite, " " lumina, " și " usoara " poate fi utilizat împreună cu " ulei de măsline extravirgin, " " ulei de măsline virgin, " și " ulei de masline "., În acest caz, termenii " Lite " și " lumina " nu se referă l
[1] 