Răsfoiți articol sfaturi cu privire la Snacking a menține Sfaturi dinti sanatosi pe Snacking la mentinerea sanatatii dintilor
Înainte de a începe ronțăind pe o gustare, întrebați-vă ce-i în alimentele pe care le-ați ales. Este încărcat cu zahăr? Dacă este, cred din nou. O altă alegere ar fi mai bine pentru dinti. Si tineti minte ca anumite tipuri de dulciuri pot face mai multe daune decât altele. Dulciuri lipicioasă sau Chewy petrec mai mult timp lipirea pe suprafața dinților. Deoarece gustări lipicioase rămâne în gură mai mult decât alimentele pe care le mesteca si inghiti repede, dau dintii o baie de zahăr mai.
De asemenea, se gândească atunci când și cât de des mananci snacks-uri. Ai ciuguli pe snacks-uri dulci de multe ori pe parcursul zilei, sau nu, de obicei, trebuie doar desert dupa cina? Acizi dăunătoare formeaza in gura de fiecare data cand mananci o gustare dulce. Acizii continuă să afecteze dintii timp de cel puțin 20 de minute înainte de a fi neutralizate și nu poate face nici un rău mai. Deci, mai multe ori le mananci snacks-uri dulci în timpul zilei, cu atât mai mult de multe ori te hrănesc bacteriile combustibilul de care au nevoie pentru a provoca aparitia cariilor dentare.
Dacă mâncați dulciuri, cel mai bine este să le mănânce ca desert, după o masă principală în loc de mai multe ori pe zi intre mese. Ori de câte ori mâncați dulciuri - în orice masă sau o gustare - periati dintii bine cu o pasta de dinti fluor apoi
Dacă gustare după școală, înainte de culcare sau de alte ori în timpul zilei, pentru a alege ceva, fără o mulțime de zahăr sau. grăsime. Există o mulțime de snacks-uri, umplere gustoase, care sunt mai puțin dăunătoare pentru dinți - și restul corpului - decat alimentele încărcate cu zahăr și scăzut în valoare nutritivă. Alegeri low-grasimi, cum ar fi legume crude, fructe proaspete sau biscuiti din cereale integrale sau paine sunt alegeri inteligente.
Consumul de alimente potrivite poate ajuta să vă protejați de carii și alte boli.