Vitamin A Privire de ansamblu
Vitamina A Privire de ansamblu
În cazul de vitamina A, ochii o au. Nutrientul esențial vitamina A, sau retinol, joaca un rol vital in viziune, reproducere și ajută celulele sanatoase crea copii exacte ale lor in timpul diviziunii celulare. În acest articol, vom discuta despre importanta de vitamina A in dieta și surse pentru acest nutrient vital. Iată un preview: Site-ul
Ce este vitamina A? Vitamina A este este important să viziune, în special abilitatea de a vedea în întuneric. Un deficit de vitamina A duce la xeroftalmie, care provoaca leziuni ireversibile la ochi si orbire. Deficit de vitamina A este o cauza majora de orbire din lume. Vitamina A este, de asemenea, importante pentru a menține pielea sănătoasă și ajută organismul sa reziste la infectii.
Beneficii de vitamina A Vitamina A este importanta pentru sistemul imunitar, și păstrează pielea si celulele membranei mucoase sanatoase. Vitamina A contribuie la combaterea cancerului prin inhibarea producerii de ADN din celulele canceroase. Acesta încetinește creșterea tumorii in cazurile de cancer stabilite și poate păstra celulele leucemice de la impartirea.
alimente care contin vitamina A Vitamina A poate fi gasita in ambele alimentele de animale si plante. Se gaseste ca retinol in alimentele de origine animală și, în carotenoide alimentele vegetale. Acestea sunt compusi organismul poate converti în vitamina A. singur mai bună sursă de vitamina A este ficatul.
Vitamina A deficit de vitamina A deficit cauzează o incapacitate de a vedea bine în pielea inchisa la culoare, aspră, și o sensibilitate la boli infecțioase. În Statele Unite, deficit de vitamina A este cel mai frecvent in randul grupurilor cu venituri mici.
Vitamina A suplimente de vitamine A suplimentarea ar trebui să fie limitate la 5000 UI (1000 RE) pentru barbati si 2500 UI (500 RE) pentru femei . Utilizați prudență atunci când se iau suplimente de vitamina A -. Doze mari de vitamina pot fi toxice
carotenoide carotenoide, de asemenea, numit provitamina A, sunt precursori la vitamina A. Acești pigmenți de plante colorate pot fi găsite în fructe galben și portocaliu și legume. Carotenoidele sunt antioxidanti puternici care pot ajuta la prevenirea unor forme de cancer si boli de inima. Site-ul
