10 informatii nutritionale Fals toată lumea știe
Acesta este, probabil, momentul cel mai complicat din istorie pentru a face alegeri alimentare. La urma urmei, Diners Paleoliticului pur și simplu prăjit fripturi mamut pe un foc și le-au slujit cu o parte de nuci si fructe de padure. Nu e ca și cum acestea au trebuit să aleagă dacă să bea scăzut de grăsime sau lapte integral, sau care din cele 200 de tipuri diferite de chips-uri ambalate le-ar arunca cu capul în.
În timpul o excursie la majoritatea pietelor locale, cumpărătorii sunt confruntă cu mai mult de 43.000 de produse [Sursa: Institutul de Marketing alimentare]. Doar cum, exact, nu știm ce alimente pentru a alege? Pentru mulți dintre noi, decizia de a ajunge pentru grasimi gratuit cookie-uri în loc de versiunea completă-unt pare ca unul instinctual. Alimentate de știri, sfaturi utile în reviste glossy și blog-ul ocazional, știm să orienteze clar de grăsime, sirop de fructoză de porumb de mare, piele-pe pui și mai mult. Dar dacă de cele mai multe ceea ce am citit este greșit
De la sare zahar, am investigat 10 larg răspândită de nutriție "? Fapte " care au puțină valoare reală și va împărtăși adevărul cu tine. Vom începe cu cel mai bun prieten a lui Dieter, elementul alimente scăzut de grăsimi
10:. Foods Fat-gratuite sunt mai bune pentru tin dieta
Dacă te uiți talia ta, sunt șanse le-ați aprovizionat pe câteva ajutoare: salata fara grasimi, " lite " maioneză și conținut scăzut de grăsime. cookie-uri Din păcate, așa cum ați Munch-ți de drum prin acea cutie de nu-prea-gustoase mini-briose fara grasimi, există îndoieli persistente. Dacă atât de mult din ceea ce mananci este scăzut de grăsimi sau fără grăsimi, de ce nu te pierde în greutate?
Este pentru că alimentele fara grasimi au o latură întunecată. Ele pot tăia grăsimea, dar acesta a fost înlocuit cu zahăr - o mulțime de zahăr, care vă ajută să alimente fără grăsimi mai gustoasă. Aceasta nu este o opțiune mai bună pentru că zahărul este depozitat în organism sub formă de grăsimi [surse: Glassman, Poulter].
eronat credincioși alimente scazut de grasime - definite ca având mai puțin de 3 grame de grasime per portie - - a salva calorii poate duce, de asemenea, la mai mult consumul de produse, mai degrabă decât consumul de versiunea completă de grăsime. De fapt, unele alimente scazut de grasime au aproape la fel de mult
[1] 