Dar este accentul real, aici, pe reducerea caloriilor prin reducerea aportului total de carbohidrați și eliminarea simplu carbohidrați. Ideea este de a controla insulina, deși planul acoperă controlului asupra mai multor alți hormoni, inclusiv tiroida, estrogenul, progesteronul, hormonul de creștere, testosteron, DHEA, si melatonina, toate acestea conduc la îmbătrânire accelerată și creșterea în greutate, în funcție de Sears.
Motivul
anti-imbatranire teoria Sears "susține că restrictie de calorii nu numai vă ajută să piardă în greutate, dar de asemenea, reduce producerea de radicali liberi și nivelurile de exces de glucoza din sange si insulina. Toate acestea pot fi dăunătoare pentru sănătatea ta. Cheia pentru a restrictie de calorii eficient, spune Sears, este de a determina nivelul minim de carbohidrati care aveți nevoie pentru a funcționa eficient.
Lipirea la minim va permite organismului de a îndeplini funcțiile zilnice fără a provoca supraproductie de radicali liberi, glucoză, sau insulina. În plus față de un low-carbohidrati, dieta ridicat de proteine, Sears recomandă o mare varietate de suplimente antioxidante, anti-îmbătrânire. Cu toate acestea, produsele alimentare și exercitarea sunt Sears "ultime " medicamente " de alegere a controla și de a reduce productia de hormoni in exces.
Produse alimentare de vârsta-Free Dieta Zone
Planul de dieta este împărțit în trei mese si doua gustari pe zi. Mesele constau din trei opțiuni din fiecare grup (proteine, glucide, grăsimi și) pentru femei și patru opțiuni din fiecare grup pentru bărbați. Cartea dieta oferă valoare două săptămâni de meniuri, precum și mai multe retete, care sunt încorporate în meniurile eșantion
meniuri-o zi obișnuită ar putea includ chiftele de soia, branza degresata, și salată de fructe la micul dejun.; aruncat salata cu ulei și oțet dressing, piept de curcan, conținut redus de grăsime brânză, și o para pentru masa de prânz; pește, ulei de măsline, roșii cu parmezan, fasole verde, și struguri pentru cină; și două gustări în timpul zilei. Cartea oferă, de asemenea, liste scurte de proteine, glucide, grasimi, si alegeri gustare în jurul căruia puteți planifica mesele
de bază liniile directoare masa Zone sunt:.
- mânca întotdeauna în termen de o oră după trezire.
- Nu lăsați niciodată mai mult de cinci ore merge de fara a manca o masa sau o gustare Zone, dacă ți-e
