Kiwi: Natural Greutate-Pierdere Alimente
Acest fruct verde amuzant cu aspect în maro pufos " pachetului " este originar din China - ca ". coacăze chinez " O campanie de marketing redenumit acest fruct neobișnuit la ceva mai potrivit pentru ei casă nouă importat - Noua Zeelanda. De asemenea, este cultivat în California.
Kiwi transporta o mulțime de nutriție într-un pachet mic. Ele nu sunt bogate in calorii, dar au împacheta un pumn puternic, cu gustul lor tarta puternic, care le permite să jazz până aroma de orice salata fructe sau legume.
Fructele kiwi este, de asemenea, o sursa foarte buna de alimentare fibră. Dietele care conțin o mulțime de fibre pot reduce nivelul ridicat de colesterol, care poate reduce riscul de boli de inima si atac de cord. Fibre este de asemenea bun pentru tine completarea și suprimarea apetitul -. Un mare avantaj pentru cei care doresc să piardă în greutate
Sănătate Beneficii
Fructele kiwi este literalmente umplut cu fibre. Toate aceste mici semințe negre combina pentru o bună doză de fibre insolubile, care ajuta la digestie prin scăderea timpului de tranzit de scaune prin intermediul sistemului. Dar kiwi oferă, de asemenea fibre solubile, oferind în vrac care promovează senzatia de satietate - un ajutor dieta naturala. Prin crearea substanțe gel care acizii biliari capcană, acesta are potențialul de a reduce nivelul colesterolului din sânge.
Kiwi sunt pline de vitamina C, care este esențială pentru gingii sanatoase si importanta pentru vindecarea ranilor, și are mari cantitati de bun-pentru-ta-oase magneziu și-inima sanatoasa potasiu. Kiwi sunt, de asemenea, plin de flavonoide și carotenoide, oferind o mare protecție antioxidantă. Flavonoidele îmbunătăți, de asemenea integritatea vaselor de sange, si scad inflamatia.
Selecție și stocare
Pentru ca Noua Zeelandă și California au anotimpuri opuse, și, prin urmare, recolte opuse, kiwi sunt disponibile pe tot parcursul anului. Alege cele care sunt destul de ferme, dar da, sub presiune ușoară. Kiwi ferme nevoie de aproximativ o săptămână pentru a coace la temperatura camerei. Puteți grăbi procesul prin plasarea lor într-o pungă de hârtie închis. Depozitați punga la temperatura camerei și să înceapă de verificare pentru maturitate după două zile. Kiwi coapte păstra pentru una sau două săptămâni în frigider.
Pregătirea și servirea Sfaturi
[1] 