Ce Experți spune despre Age-Free Dieta Zone
În ciuda cerere Sears ", care determina cantitatea minimă de carbohidrati este cheia pentru acaparator imbatranire, el dă nici recomandări generale pentru modul de a determina ca aportul și nici detalii despre cum pentru a adapta dieta pentru a satisface propriile nevoi.
Deși o mare parte din ceea ce spune despre Sears radicalilor liberi , nivelul de insulina, si restrictie de calorii se bazeaza pe studii de cercetare, el poartă teoria câțiva pași dincolo de ceea ce de cercetare a aratat de fapt. El recomandă o mulțime de combinații inutile și potențial periculoase de suplimente pentru a spori anti-imbatranire programul.
Dacă urmați dieta Sears "de 1.200 de calorii pe zi pentru femei și 1.500 de calorii pe zi pentru bărbați, ar trebui să putea să-și piardă în greutate, dar ai putea cădea pe scurt unele substante nutritive importante, cum ar fi vitaminele B si calciu, care sunt deosebit de importante pentru Dieter peste-50. Cu toate acestea, Sears se recomanda suplimente de vitamine si minerale, inclusiv calciu, pentru a face diferența.
Cu toate acestea, dieta este prea mare în proteine și prea scăzut în carbohidrați complecși și fibre, care ar putea lasa redus de energie și constipat. Și în timp ce Sears susține dieta pentru persoanele cu diabet de tip 2, cei mai multi experti diabet recomanda o dieta mult mai mare în glucide decât planul prevăzut în cartea
contingent caloriilor:. Femeile ar trebui sa consume aproximativ 1200 de calorii pe zi; bărbați aproximativ 1.500 de calorii zi
Da. restricție caloriilor; fructe, legume, proteine la fiecare masa si gustare; un număr limitat de carbohidrati complecsi; grăsimi sănătoase
Nu: alimente de înaltă-carbohidrati, alimente conținut ridicat de grăsimi, alimente prelucrate, alimente cu fibre scăzut
Alte diete similare: SugarBusters !; Mananca mai multe, cantaresc mai putin; Dr. Atkins "Vârsta Sfidând Dieta Revoluția; Mănâncă, bea și
sănătos
În secțiunea următoare, pentru a primi faptele despre un alt anti-imbatranire dieta populare -.
