Copii și Nutrition

Kids și Nutriție
copii și Nutriție

începutul anului școlar înseamnă copiii aflați în mișcare cu noi studii și activități. Aceasta reprezintă o provocare și mai mare pentru părinții care doresc alegeri sanatoase pentru dieta copiilor lor. FoodFit
cerut expert în nutriție pediatrică Dr. Keith-Thomas Ayoob ce parintii pot face pentru a asigura copiii lor sunt manca nutritiously. El oferă idei mari pentru îmbunătățirea dieta copilului tau, fără de conducere le nebun.
Food este un combustibil pentru învățare

Un copil bine hranit-se poate concentra mai bine si are abilitati de memorie mai bune. Dr. Ayoob spune dovezi că hrana face o mare diferenta pentru copii este cel mai evident, cu mic dejun. Copii " par să facă mai bine la testele de memorie ... teste de matematica ... și ei par a fi mult mai concentrat pe munca lor școlară ".

Ayoob vede de fapt copii de mers pe jos în biroul său de la 09:30 băut sodă pentru că quot &, părinții spun că nu au avut timp pentru micul dejun "., Asta scuză nu funcționează pentru el. Ayoob subliniază că mănâncă nutritiously nu trebuie să fie consumatoare de timp și sugerează că un mic dejun rapid poate fi la fel de simplu ca un pahar de lapte cu o bucată de fructe și o jumătate de covrig. Acest lucru poate fi luat ca copiii sunt de mers pe jos afară pe ușă și durează mai puțin timp decât o oprire suc la magazinul din colț.
Picky Eaters

Mulți părinți se plâng că copiii lor fie nu va mânca sau va mânca doar la fel zi după zi alimente. Acesti parinti sunt îngrijorat de faptul că copiii lor nu vor câștiga suficient în greutate sau nu se consuma substante nutritive importante. Pe mancatorii de jalnic, Ayoob are acest sfat: " Cel mai rau lucru de făcut este de a forța copiii-alimentare. Asta e doar va crea o asociere negativa cu alimente și mănâncă "., El sugereaza oferind alimente pentru copii într-un mod foarte chestiune-de-fapt și de a evita asocierea cu stres mesei. Părinții nu ar trebui să fie bucătari scurt ordine. De locuri de muncă " A părintelui, este de peste o dată prezintă o, dieta buna echilibrat, nutritiv ".

Deși este uneori bine să ofere o alternativă (cum ar fi carnea de pui cu sau fără sos), Ayoob avertizează împotriva oferă prea multe opțiuni . Furnizarea de una sau două alternative la o masa permite copiilor să se simtă ca și cum le-au opțiuni, dar prea multă libertate poate fi problematică. Și dacă refuză totul? Sfatul