Copii și Nutrition

Ayoob este liniștitoare, " În cazul în care copilul alege să nu aibă nimic de a e OK; copiii vor sari peste o masă, ocazional, dar nu este ceva să vă faceți griji cu privire la "., În cazul în care copilul dumneavoastră nu sari peste o masa, nu-l lasa gustare pe un produs mai puțin nutritive; conduce mereu-l înapoi la o masa bine echilibrat, când e gata.

Dr. Ayoob sugerează păstrarea de copii pe o masă și gustare program regulat - trei mese și două-trei gustări pe zi este necesar. Deși pășunat poate lucra pentru tine, el sfatuieste impotriva lăsa copiii face acest lucru, pentru că ceea ce mănâncă nu poate fi nutrițional complet și poate interfera cu apetitul lor pentru mese. Un alt factor care joacă un rol în reducerea apetitului pentru mese este aportul de bauturi de mare de zahăr. Aceasta include băuturi cu arome de fructe si pumn, sifon si chiar de 100% suc de fructe. Ayoob sugereaza reducerea consumului copilului dumneavoastră a acestor băuturi dulci.

Ayoob admite că părinții trebuie să facă o anumită sumă de planificare pentru a vă asigura că copiii obține alimente nutritive și gustări. El înțelege că ". Copii și familiile au o mulțime de lucruri se intampla in aceste zile, dar o buna nutritie si sanatate trebuie sa fie o prioritate de viață " Ayoob subliniază că obiceiurile alimentare bune sunt învățate și că părinții sunt cele mai importante modele pentru copii.
Echilibra Dreptul de alimente

Părinții fac adesea greseala de a oferi o mare varietate de produse snack ambalate, dar numai câteva tipuri de gustări sănătoase, cum ar fi fructe proaspete. Ayoob subliniază că, chiar dacă copiii tăi se plâng că nu le place de fructe, trebuie să continue să ofere diferite soiuri în loc de a renunța. El recunoaște că quot &,. Copiii sunt în mod inevitabil de gând să mănânce câteva dulciuri, snacks-uri la câteva - care nu mă deranjează și vor primi ca atunci când ies din casă, oricum " Probleme începe atunci când există gustari nesanatoase, cum ar fi mai chips-uri și bomboane, în casa mult mai multe elemente nutritive, cum ar fi iaurt scăzut de grăsimi, biscuiti din cereale integrale și produse proaspete.

Ayoob sugerează aducerea copiii la băcănie stoca cu tine pentru a ajuta alegeți alimentele pentru săptămâna. Vor bucura alegem fructe și legume viu colorate la fel de mult ca și cookie-urile lor preferate. După ce te-ai întors în bucătărie, " sa-i implicat, chiar dacă e ceva atât de simplu c