Stilul tau de mers pe jos -. Modul picioarele lovit la sol și postura dumneavoastră generală - De asemenea, este important să se mers pe jos în condiții de siguranță și de a evita un prejudiciu. . Citeste mai mult pe acest subiect în secțiunea următoare
Pentru a afla mai multe despre mersul pe jos, a se vedea: Site-ul
Poate cel mai bun lucru despre mersul pe jos este că sunteți deja un expert la el. Probabil ați achiziționat abilitățile dumneavoastră de mers pe jos de ceva timp în urmă. În acest capitol, cu toate acestea, vă vom arăta cum să dezvolte un stil de mers pe jos și să se întoarcă abilitățile dumneavoastră de mers pe jos într-un instrument de exercițiu care poate ton corpului și de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră.
Programele care le-am dezvoltat permite să începeți programul de mers pe jos lent și progresul fără efort, indiferent ce formă te afli. Programele cer suficient pentru a vă ajuta să îmbunătățească de fitness, dar suficient de flexibil pentru a vă a le adapta la abilitățile individuale și rutinele de zi cu zi.
Le pot folosi pentru a se pregăti pentru o durata de viata de mers pe jos freestyle sau ca un pas de pornire pentru a obține corpul dumneavoastră în treapta de viteză pentru racewalking sau drumeții
". secrete " la mersul pe jos confortabil este de a merge în mod natural - destul de mult ca ai fost de mers pe jos până în prezent. Nu fi prea preocupat cu stil adecvat de mers pe jos pentru aceste programe de mers pe jos de freestyle. Amintiți-vă, corpul tau este unic. Acesta are forma sa particulară și stil, astfel încât să nu se poate obliga să se comporte ca corpul altcuiva. Doar de mers pe jos în mod natural și să vă bucurați-vă.
Este o idee bună, cu toate acestea, pentru a menține coloanei vertebrale drepte si de a deține capul de mare ca te plimbi. Puteți merge în probleme - în formă de mașini, copaci, și alte persoane - dacă te holbezi la sol. Încearcă să nu fie atât de conștient de postura dumneavoastră care vă simțiți nefiresc, totuși. Uita postura-Ramrod direct încurajat în armată, unde piept este aruncat afară și spate hyperextended. Această postură nu permite spate și șolduri pentru a muta pentru a se potr
