ul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau a altor provider.How de îngrijire a sănătății pentru a face un lift permanent exterior coapse
picioare lift coapsei exterior, care presupune extinderea piciorul departe de corp de la o unghi de 45 de grade, poate necesita un bar, așa cum este ilustrat, pentru a facilita repetarea rapid.
Pasul 1Assume poziția inițială așa cum este prezentat de picioare inaltime; .. utilizați un bar pentru echilibru, dacă este necesar
Pasul 2Lift picior la side.Step 3Repeat cu alte picior
Pentru mai multe exerciții de mare pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, verifica aceste out:
Site-ul
Raport antrenament de rutină Corp
Greutate de ridicare pentru femei
warm-up exercitii
Exerciții Ab
Arm, piept, și umăr
Întinzându Site-ul Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau a altor provider.How de îngrijire a sănătății pentru a face o Squat cu exterior coapse lift
ghemuit cu lift coapsei exterior, care implică alternativ ghemuit și a pozițiilor în picioare, este eficiente pentru întărirea mușchilor coapsei. De asemenea, este o modalitate buna de a încorpora mai mare gama de miscare in exercițiile picior.
Pasul 1Assume poziția inițială așa cum este prezentat.
