mpingeți la șoldurile înapoi ca în cazul în care stând pe un scaun
Pasul 3Return pentru a începe poziția și repetați
Pentru mai multe exerciții de mare pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, verifica aceste afară:..
Site-ul
Raport antrenament de rutină Corp
Greutate de ridicare pentru femei
warm-up exercitii
Ab Exerciții
Arm, Exerciții piept, și umăr
Întinzându Site-ul Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau a altor provider.How de îngrijire a sănătății pentru a face o extensie picior privind stabilitatea Ball
Extinderea piciorul pe minge de stabilitate include un suport în acest exercițiu piciorul de bază. Mișcarea cere echilibru si agilitate pentru a extinde piciorul menținând în același timp o spatele drept.
Pasul 1Assume poziția de start așa cum se arată, stând în picioare drept asupra stabilității minge.
Pasul 2Lift lăsat piciorul ușor de pe podea la începe.
Pasul 3Slowly îndrepta picior afară, deget de la picior a subliniat în sus spre tavan.
Pasul 4Return pentru a începe poziție și se repetă pe ambele picioare.
Pentru mai multe exerciții de mare pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness , verifica aceste out:
Site-ul
Raport antrenament de rutină Corp
Greutate de ridicare pentru femei
warm-up exercitii
Ab Exerciții Exerciții
Arm, piept, și umăr
Întinzându Site-ul Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de
