medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau a altor provider.How de îngrijire a sănătății pentru a face o Squat aeriană de
Această versiune a ghemuit deasupra încorporează o minge medicament pentru ghemuit de bază pentru a adăuga o componentă de consolidare mișcării. Exercițiile necesită deține mingea deasupra capului în timp ce scăderea picioarele într-o " de zi " poziţie.
Pasul 1Stand cu latimea picioarele umăr în afară, degetele de la picioare usor subliniat și medicina minge deasupra capului.
Pasul 2Hold mingea deasupra capului în timp ce îndoiți genunchii și împinge șoldurile înapoi, ca și cum sta într-o . scaun
Pasul 3Return pentru a începe poziția
Pentru mai multe exerciții de mare pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, verifica aceste out:.
Site-ul
Raport antrenament de rutină Corp
Greutate de ridicare pentru femei
warm-up exercitii
Ab Exerciții
Arm, piept, și exercită umar
Întinzându Site-ul Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau a altor provider.How de îngrijire a sănătății pentru a face un sumo Squat cu Medicina Ball
ghemuit Sumo cu medicina minge implică o îndoire mai profundă a genunchilor decât exercițiile anterioare ghemuite. Trebuie avut grijă să se miște încet și fluid, pentru a evita tensionarea genunchi.
Pasul 1Start cu picioarele la fel de mare ca tine poate în afară sta confortabil.
