Pasul 4Contract mușchii picioarelor și strângeți coapsele interioare și cap la cap pe drum up.Step 5Repeat
Pentru mai multe exerciții de mare pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, verifica aceste out:.
Site-ul
Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
Cum sa faci un staționară fandare cu greutatea Bar
fandare staționar cu bar greutate folosește un suport, care vă permite să se aplece dvs. picioare aproape de sol și pentru a atinge un antrenament mai stimulatoare. Exercițiul necesită îndoire a genunchilor la unghiuri de 90 de grade și scăderea corpul tau spre podea.
Pasul 1Assume poziție shown.Step 2Grip bar începe cu o mână, odihnă cealaltă pe șold.
Pasul 3Step înapoi cu piciorul pentru a forma o atitudine split, și mai mici, care la genunchi la podea, pentru a forma două unghiuri de 90 de grade, cu ambele picioare.
Pasul 4Hold timp de 2 secunde, și întoarce în sus, în secțiunea de stance.Step 5Lift corpul tau drept sus și în jos; . asigurați-vă că nu să se aplece înainte sau înapoi
Pentru mai multe exerciții de mare pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, verifica aceste out:
Site-ul
