i informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau a altor provider.How de îngrijire a sănătății pentru a face o fandare Side
fandare lateral întinde picioarele și, atunci când ați terminat repede, genereaza suficient mișcare pentru a oferi o aerobic a face exerciţii fizice. Mișcarea necesită îndoire un genunchi în timp ce întinde piciorul opus. O greutate sau minge pot fi utilizate pentru a ajuta la mentinerea arme bine plasate.
Pasul 1Assume poziția de start așa cum se arată, picioarele împreună.
Pasul 2Keeping piciorul stang drept, ieși la partea cu piciorul drept și îndoiți la genunchiul drept.
Pasul 3Push pe piciorul drept de a reveni pentru a începe position.Step 4Repeat pe piciorul stâng.
Pentru mai multe exerciții de mare pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, verifica aceste out:
Site-ul
Raport antrenament de rutină Corp
Greutate de ridicare pentru femei
warm-up exercitii
Ab Exerciții
Arm, Exerciții piept, și umăr
Întinzându Site-ul Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau a altor provider.How de îngrijire a sănătății pentru a face o fandare Diagonal
Când faci fan
