22 exercitii de picior pentru Exercitii Women

ijire a sănătății pentru a face un lift mort singur picior cu Medicina Ball
singur picior ascensorului mort cu medicament minge se bazează pe ascensor mort de bază prin adăugarea o mișcare de extensie picior. Mișcarea își exercită în mod eficient puterea ta, echilibru, și flexibilitate.

Pasul 1Assume poziția de start așa cum se arată.

Pasul 2Keeping mingea medicament aproape de corp, se reduce încet în jos, spre picioare în timp ce ridicați piciorul în spatele tău.

Pasul 3aS vă întoarceți la poziția de start, contract hamstrings dvs. și glutes.Step 4Repeat cu alte picior

Pentru mai multe exerciții de mare pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, verifica aceste out:.

Site-ul

Raport antrenament de rutină Corp

Greutate de ridicare pentru femei

warm-up exercitii

Ab Exerciții

Arm, piept , Exerciții și umăr

Întinzându Site-ul Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau a altor provider.How de îngrijire a sănătății pentru a face un lift interior coapsa cu Bar
interior ascensorului coapsei cu bar include un suport care ghidează propuneri așa cum ați proceda prin acest exercițiu. Mișcarea necesită atât întindere și ridicare cu picioarele.

Pasul 1Assume începe poziție așa cum este prezentat de către culcat pe partea ta, sprijinit pe antebraț și elbow.Step 2Support sfârșitul bar în interiorul piciorului.

Pasul 3Lift picior și un bar în sus spre tavan. . Pasul 4Repeat cu alte picior

Pentru mai multe exerciții de mare pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, verifica aceste out:

Site-ul

Total Body antrenament de rutină

Greutate de ridicare pentru femei

warm-up exercitii

Ab Exerciții

Arm, piept, și exercită u

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>