Pasul 1Assume începe poziție așa cum este prezentat de către culcat pe partea ta, sprijinit pe antebraț și cot.
Pasul 2Slowly folosi piciorul drept pentru a desena cercuri în aer, în fața you.Step 3Repeat . pe de alt parte
Pentru mai multe exerciții de mare pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, verifica aceste out:
Site-ul
Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau a altor provider.How de îngrijire a sănătății pentru a face un lift exterior pentru coapse cu stabilitate Ball
exterior ascensorului coapsei cu stabilitate minge folosește un suport pentru a menține echilibrul ca Piciorul se extinde în afara corpului. Acest exercițiu este util pentru construirea forta si tonifierea muschilor picioarelor superioare.
Pasul 1Assume poziția de start așa cum este prezentat prin sprijinirea greutate corporală pe minge superior.
Pasul 2Lift picior spre ceiling.Step 3Repeat cu celalalt picior.
Pentru mai multe exerciții de mare pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, verifica aceste out:
Site-ul
