BodyYou dvs. nu poate obține mai simplu sau mai convenabil decât asta! Pune corpul tau la locul de muncă, ceea ce face ca greutatea muschii au nevoie pentru a rezista. Iată cum: Site-ul
Suport-te cu o mână pe un scaun sau pe perete. Așezați piciorul drept aproximativ trei picioare sau doi pași în fața stânga. Păstrarea spatele drept și introducerea mâna liberă pe solduri, reduce încet corpul tau, păstrând greutatea distribuită în mod egal între picioare și asigurându-vă că genunchiul drept nu se extinde dincolo de glezna. Împinge înapoi într-o poziție în picioare. Repetati de patru ori și a comuta picioare. Puteți construi până la 10 la 15 lunges pe fiecare side.Expert AdviceYou'll obține cele mai multe din puterea de formare, dacă câteva sfaturi de specialitate. Un antrenor personal te poate invata formă adecvată și să ofere un program de formare personalizat. Chiar și o sesiune de ora va fi un drum lung spre imbunatatirea tehnica si maximizarea antrenament. O alternativă low-cost, deși nu la fel de util, este de a închiria sau cumpăra unele videoclipuri de fitness. Ei vor demonstra forma buna, iar ei să-ți arăt o serie de miscari, care va ține antrenament puterea de-formare proaspete și a se asigura că vă antrenați toate grupele musculare informații mai effectively.This este doar pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sa
