porțiunea de control
Cresterea in greutate americani sunt în creștere din cauza inactivității și a crescut consumul de alimente la domiciliu și la restaurante. O parte a problemei este " porțiune denaturare " -. Nu știm ce o dimensiune standard de servire este
Potrivit unui studiu publicat in numarul din februarie 2003 Oficial al Asociatiei Americane de Dietetica, marimea portiilor de multe restaurante populare și alimentele ambalate au crescut în mod substanțial în ultimii 20 de ani. Unele porțiuni restaurant și fast-food să depășească dimensiuni standard USDA de fel de mult ca de opt ori. (Amintiți-vă că ați mâncat brioșă în această dimineață că a fost marimea capului?)
Deci, ce e în neregulă cu mai multe alimente - este o valoare mai bună pentru consumator, nu? Ar putea fi, dacă am ști ce o dimensiune porțiune a fost și a luat acasă restul într-o pungă caine. . Din pacate, studiile arata ca mancam mai mult atunci când mai multe alimente este oferit să ne
Iată câteva sfaturi pentru recunoașterea " normale " servire dimensiuni și evitarea tragerii la sorți de porții mai mari. Păstrați acest lucru în minte: Majoritatea americanilor mananca prea multe proteine si glucide rafinate in timp ce nu primesc suficiente legume sau fructe. Deci, dacă ai de gând să " super-size " nimic, asigurați-vă că este o salata, dar păstrează pansamentul de pe partea Site-ul
[1] 