Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale . NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
Aerobic activitate
Toate activitatea fizica va ajuta să piardă în greutate și de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră. Dar pentru a arde cele mai multe calorii și obține cele mai multe beneficii de sănătate din programul de activitate, încearcă să includă cele trei tipuri de bază de activitate fizica - exercitii aerobice (de asemenea, numit condiționat cardiovasculare), exercitii fizice, și se întinde-construirea puterea - în mișcare dvs. program. Fiecare tip de activitate arde calorii încă oferă propriile beneficiile sale de sănătate unic și greutate de control. Împreună, aceste trei activități oferi organismului tau posibilitatea de a efectua activitățile de zi cu zi pe tot parcursul vietii tale. Doar transportă un sac de alimente pe treptele din față necesită sanatatii cardiovasculare, flexibilitate, rezistenta, si rezistenta! Deci, nu ignora valoarea fiecărui tip de activitate. În schimb, găsim o modalitate de a adăuga o parte din fiecare pentru a rutina.
metabolismul tau devine un impuls pic de activitate fizica pentru o scurtă perioadă de timp după ce încetați. Cercetare în această privință este în conflict, precum și durata și amploarea oricărei creșteri post-exercitiu in metabolismul depinde de intensitatea și durata exercițiului în sine. Cantitatea de calorii arse dupa
