Conținutul de seleniu în produsele alimentare depinde de cantitatea de seleniu din sol. Plantele pot lua numai până seleniu în măsura în care aceasta este concentrată într-o anumită sol. Deci, în cazul în care plantele sunt cultivate în sol-low seleniu, ei nu vor oferi bune surse alimentare de seleniu.
În Statele Unite, aprovizionarea cu alimente provine din diferite regiuni, care sunt atât de mica si mare in seleniu. Dar, în unele părți ale Chinei, de exemplu, solul este foarte scăzut în seleniu, care poate duce la un deficit de seleniu acolo. O boală de multe ori fatala, boala Keshan (în care muschiul inimii este deteriorat), este frecvent în rândul rezidenții care locuiesc în regiunile slab seleniu din China.
Unele dintre cele mai bogate surse de seleniu sunt pești și cereale integrale cultivate în sol-seleniu bogat. Nucile de Brazilia sunt extrem de ridicate în seleniu, dar ar trebui să se limiteze la un cuplu de nuci la un moment dat și consumate doar ocazional - seleniu are o toxicitate foarte mare în cazul în care prea mult este consumata
Este necesară prudență atunci când se iau o. supliment seleniu, mai ales atunci când acesta este o sare de seleniu, cum ar fi selenit de sodiu. Formele organice ale seleniului, cum ar fi selenometionina sau selenocysteine, pot fi mai puțin toxici. În prezent, nu exista dovezi suficiente pentru a recomanda suplimente de seleniu pentru a preveni bolile de inima.
Juriul este încă pe dacă vitamine și minerale poate reduce nivelul colesterolului. Folosind informațiile din acest articol, veți ști ce să se aștepte - și ceea ce nu să se aștepte -. De la vitaminele din dieta ta
Pentru a afla mai multe despre vitamine si sfaturi pentru imbunatatirea sanatatii dumneavoastra, a verifica afară link-urile de pe pagina următoare.
