? Ce ar trebui sa mananc pentru a evita boboc 15

What ar trebui sa mananc pentru a evita boboc 15
ce ar trebui să mănânce pentru a evita boboc 15

Creșterea în greutate:? E otrava de sute de mii de oameni, dar pentru un segment ușor de identificat al populației - studenți din anul - este aproape de așteptat. &Quot; boboc 15 " este porecla generală acordată de kilogramele in plus se pare inevitabil ca studentii din primul an a pus pe. Există chiar și un site Web, Freshman15.com, dedicat în întregime la slăbiciuni ale acestui " stare ".

Cu toate acestea, pentru a risipi o mit, majoritatea studenților nu obține de fapt, 15 de lire sterline (6,8 kg) de primul an. Media student în anul întâi este, de fapt mai puțin de 5 lire sterline (2,3 kg), deși de cercetare indică faptul că femeile vor avea aproape 15 de lire sterline pe parcursul a patru ani de facultate, și oamenii vor câștiga aproape de 10 (4,5 kg). Dar termenul reflectă încă un fenomen real, și, în multe cazuri, este de înțeles.

Pentru marea majoritate a acestor studenți, colegiu reprezinta prima data extins departe de casă. În timp ce pe cont propriu, multi tineri vor să-și afirme independența. Asta poate însemna mănâncă ce vrea, ori de câte ori doresc, și cât de mult doresc. Cei trei mese pe zi, pe care mama folosite pentru a face - pentru cei care au fost suficient de norocos pentru a obține trei mese echilibrate - pot fi rapid înlocuită cu alimente, bogate in grasimi grase si snacks-uri, care oferă puține adevărat susținerea
Chiar și săli de mese școlare temut au fost de multe ori de vina, oferind mese care ar fi putut fi gustoase, dar nu exact nutrițional sunet. Asta schimbă, deși, după cum tot mai multe școli recunosc că cantina este unul din multe puncte de vânzare pe care o instituție le are de a oferi studenților potențiali (și părinți). Ești apt pentru a vedea mai multe baruri salata și alegeri de luat masa, care pun accentul pe ingrediente și pregătirea sănătoase, cum ar fi de coacere și frigere loc de prăjire adâncă.

Deci, în timp ce aceasta ar putea să nu fie rece pentru a adera public dvs. Expertiza mamei culinară, luând dreptul de proprietate asupra corpului tau, si ceea ce ai pus în ea, este. Aflați mai multe despre nutriție și de control porție. Mananca alimente simple, proaspete, inclusiv o multime de fructe si legume proaspete. Fructe și legume congelate sau conservate pot fi substituite, dar a verifica etichetele (conserve de fructe, de exemplu, sunt cunoscute p