Există alte modalități de a evita boboc 15? Ține de lectură Obiceiuri
suplimentare care să conducă la o creștere a greutății
". Student în anul întâi la 15, " ca orice crestere in greutate, pot fi evitate prin respectarea reguli simple dietetice. Cel mai simplu este aceasta: Dacă consuma mai multe calorii decat cheltui, veți adăuga greutate. Deci prima regulă de degetul mare este de a rămâne activ, care garantează că veți continua să ardă calorii. Exercitii moderate între clase și mese vor face minuni. Chiar o activitate la fel de pietoni de mers pe jos ca va păstra nu numai metabolismul colibri de-a lungul, dar va ajuta, de asemenea la reducerea stresului legate de școală (care poate duce la obiceiurile alimentare prost informat, atât în timpul și între mese). Doar nu fac un obicei de mers pe jos direct la cantină.
Masa este, de asemenea esentiala pentru alte experiențe colegiu chintesența, cum ar fi crearea de noi rețele sociale și /sau de a face cu stresul. Cercurile sociale sunt de multe ori format în jurul actului de a mânca, dacă în timpul meselor la sala de mese sau ronțăind în camerele de cămin (ceea ce student nu sa bucurat de un pepperoni pizza de noapte cu prietenii?). Stresul de academicieni - sau lipsă de origine, sau eșecuri sociale - poate duce, de asemenea, la gustări nervos. Dacă aveți un mini-frigider în cameră, găsi o sala de studiu sau o bibliotecă de a face temele dumneavoastră, și pentru a evita tentația totul. Dacă vă păstrați munchies în camera dvs., asigurați-vă că acestea au o anumită valoare nutritivă.
Cand mananci este de asemenea important. Gustări după apusul soarelui (sau îmbuibare, dacă ați fost în afara petrecere) va șa corpul cu exces de calorii chiar înainte de a merge la culcare. Asta-i o reteta sigura pentru dragoste mânere. În schimb, să adere la maxima de timp onorat (în general atribuite nutritionist american Adelle Davis): " Mananca micul dejun ca un rege, la prânz ca un prinț și cina ca un cerșetor ". Concept
