Beneficiile de sanatate ale Olive Oil

e grăsimi doar descrise. Când un aliment este compus în principal din un tip de grăsime, o numim cu acest nume. De exemplu, uleiul de măsline este bogat in grasimi mononesaturate. Chiar dacă conține alte tipuri de grasimi, ulei de măsline este menționată ca un monosaturate fat.You'll vedea dintr-o privire care uleiul de măsline depășește orice alte grăsimi atunci când vine vorba de promovare a sanatatii monosaturate conținutul de grăsime. Tip de grăsime Mononesaturate polinesaturate saturată Alte elemente Ulei de măsline 74% 8% 14% 4% Canola ulei 59% 30% 7% 4% Ulei de arahide 46% 32% 17% 5% Ulei de porumb 24% 59% 13% 4% Ulei de soia 23% 58% 14% 4% Ulei de floarea soarelui 20% 65% 10% 5% Ulei de șofran 14% 75% 6% 5% Ulei de nuci 23% 63% 9% 5% Ulei de palmier nucleu de 11% 2% 81% 6% Ulei de palmier 37% 9% 50% 4% Ulei de cocos 6% 2% 86% 6% Unt 30% 4% 62% 4% Scurtarea 30% 37% 29% 4% Seu (prestate fatof bovine sau ovine) 42% 4% 50% 4% Notă: Din cauza rotunjirii, nu toate valorile vor egal cu 100 la suta pentru fiecare tip de fatSource: US Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2005. USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință, Release 18. Nutrienți datelor de laborator Pagina, OmegasThere www.ars.usda.gov/ba/bhnrc/ndlAn Olive sunt două grasimi polinesaturate importante care sunt esențiale pentru sănătatea umană, dar organismul nu poate Fă-i. Acest lucru înseamnă că trebuie să-i lua de la alimentele pe care le mananca. Aceste două acizi grași esențiali sunt acid alfa-linolenic, omega-3 acizi grași, și acid linoleic, un omega-6 acid gras. Organismul devine atât de ulei de măsline.

Dreptul dumneavoastră la KnowBy regula de Statele Unite Food and Drug Administration (FDA), de la 1 ianuarie 2006, producătorii de produse alimentare sunt necesare pentru a lista cantitatea de grasimi trans pe etichetele de nutritie. Regula FDA afirmă că suma de grasimi trans intr-o portie ar trebu