date: Natural de slabire alimentare
datele sunt printre cele mai vechi de fructe, în creștere de-a lungul Nilului încă din secolul 5 î.Hr. Poate că egiptenii știau dulceață date "lovit o recompensă de substante nutritive. Datele sunt pepite de nutriție care satisfac un dinte dulce, ceea ce le face ideale pentru gustări suficient pentru a opri foame. Adevărat, datele oferi mai multe calorii decât majoritatea fructelor, dar fac un substitut mare pentru dulciuri procesate, cum ar fi bomboane, pentru a vă ajuta să rămânem la rutina de slabire.
Datele
California sunt fără sodiu, fără grăsimi ,-colesterol, și o sursă bună de fibre - toate acestea sunt factori importanti in mentinerea de lire sterline off. . Aflați despre acest fruct dulce și modul în care aceasta poate ajuta subțire talia ta și de a îmbunătăți starea generala de sanatate
Beneficii pentru sanatate
încărcate cu fibre - atât solubile și insolubile - datele sunt în măsură să vă umple și să păstreze obiceiurile intestinale regulat. Ele sunt o sursa excelenta de potasiu si sa ofere numeroase alte vitamine importante și minerale -. Destul de un centru de putere ambalate într-un pachet mic, portabil
Selectarea și depozitare
Cele mai multe supermarket-uri stoc date proaspete în produc secțiune și să păstreze datele uscate aproape stafide. Pentru ambele tipuri, uita-te pentru fructe grăsuț cu piei nedresate, lin ridate. Evitați datele care miros urât sau au întărite cristale de zahăr pe pielea lor.
datele ambalate sunt disponibile fără sâmburi, sâmburi, sau tocat. Datele uscate păstreze până la un an în frigider. Date proaspete ar trebui să fie la frigider în recipiente închise ermetic; vor ține până la opt luni. Dacă este păstrată în dulapul de bucătărie, vor rămâne proaspete pentru aproximativ o lună
Dacă datele se usuce, acestea pot fi ". Plumped " cu un pic de apa calda, suc de fructe, sau pentru preparate crescator, lichior tau preferat. Nu depozitați datele produs aproape de puternic aromate, cum ar fi usturoiul. Datele au tendința de a absorbi mirosurile din afara.
Pregătirea și servirea Sfaturi
Datele sunt mari pe cont propriu, dar pentru un tratament extra-special, încercați umplutura-le cu migdale întregi sau bucăți tocat nuci sau nuci pecan de. Pentru o poftă de mâncare picant, tuck într-o bucată de ghimbir cristalizat.
Adăugarea datele
[1] 