Top 5 sănătoasă Steak Marinata Idei
Pentru cei care consumă carne, nu este destul de vară până fripturile lovit gratar. O nervură-ochi mari, suculent, T-os sau friptură sfârâit pe carbuni este, pentru mulți, există gratare motiv.
Pe dezavantaj, consumul de carne rosie poate creste riscul de boli de inima, și consumul de carne la gratar poate crește riscul de cancer. Cu toate acestea, din nou, cele mai bune lucruri în viață te poate ucide.
Dacă nu alegeți carne macră, mânca-l cu moderație și marinati. Da, marinat.
Este evident de ce mananca reduceri macră în moderatie pot reduce problemele legate de inima asociate cu consumul de carne rosie-. Beneficiile marinarea sunt ceva mai puțin evidente. Se pare că friptura pur și simplu marinare poate reduce dramatic formarea de amine heterociclice, sau hlas, care apare atunci cand bucătari din carne în căldura extremă a unui gratar (vezi este adevărat că grill carne poate cauza cancer?).
Desigur, ai dori probabil la marinat pentru o mult mai mult decât atât - cel puțin două ore, de preferință peste noapte - pentru a atinge alte beneficii ale procesului:. gustul și textura
deliciousness grele ulei și unt deoparte, este o rușine să strice beneficiile pentru sanatate ale o reducere slabă, bine alese. În acest articol, vă vom oferi cinci rețete pentru delicioase, marinate friptură sănătos -. Cele care ar putea satisface pickiest de gurmanzi iubitori de friptură
mai întâi, un alt discontinue gratar care nu te-ai gândit, probabil, de înmuiere o friptură în ...
5. Bere!
Există un sos care poate reduce substanțe toxice cu pana la 88 la suta si este fara grasimi, colesterol liber și încărcate cu B6, vitamina deosebit de inima sanatoasa [sursă : Oprah]. Din fericire, dacă aveți un grătar, probabil avea pe mână deja.
Este bere, și este mare pentru orice tip de friptură ai în frigider. Acest preparat oferit de Oprah.com este un amestec gustos simplu,, ușor Southwestern de ingrediente. Combina cu următorul text:
1 12-uncie de bere Pilsner sticla
1/4 ceasca suc de lămâie stors proaspăt
1 ceapa medie, tocata marunt
3 catei de usturoi, tocat
1 jalapeno piper,
fara semințe și tocat marunt
1/4 ceasca coriandru proaspat, tocat
Doar se presara cu sare friptura (nu prea mult! ) și piper proaspăt, foarte ușor strat cu ulei de măsline-inima sanatoasa
[1] 