Răsfoiți articol Millet: Natural Greutate-Pierdere Alimente mei: Natural Greutate-Pierdere Alimente
mei este una dintre aceste alimente vegetarieni iubesc, pentru că este bogat atât în fibre, ceea ce face stomacul sa se simta plin mai mult, și în proteine, care vă ajută să vă satisface nevoile de zi cu zi de proteine de la un carbohidrat complex, mai degrabă decât surse animale. Și studii au arătat o legătură directă între tăiere înapoi la carne si pierderea in greutate naturale.
In Statele Unite, mei este folosit în principal pentru furaje și birdseed, dar acest lucru cereale nutritiv este un discontinue în dietele de mare parte din populația lumii, inclusiv Africa si Asia. Acesta a fost cultivată pentru aproximativ 6000 de ani. Exista mai multe soiuri de mei disponibile în întreaga lume. În Etiopia, este folosit pentru a face terci de cereale; în India, pentru a face Roti (o pâine tradițională); și în Caraibe, este gătită cu mazăre și fasole.
Sănătate Beneficii
Millet este o sursă remarcabilă de proteine, ceea ce face perfect pentru diete vegetariene. Este, de asemenea, o sursa buna de niacina, cupru, mangan și. Poate doriți să dea mei o încercare, dacă sunteți alergic la grâu.
Millet este considerat un cereale integrale și, ca atare este bogat in fibre si fitonutrienti. Unii cercetători cred că este o combinație de fitonutrienti si fibre care este responsabil pentru rata mai mic de cancer de colon, mai degrabă decât fibrele singur, care nu pare sa scada cancerului de colon. Una dintre cele mai abundente în fitonutrienti mei se numește Lignan. Acest lucru poate ajuta la prevenirea fitonutrienti legate de cancer, cum ar fi hormoni de cancer de san si, de asemenea ajuta la diminuarea riscului de boli de inima.
Consumul de mei este, de asemenea, o modalitate buna de a obține de magneziu și vitamina B numit niacina. Magneziul ajută să se relaxeze muschii care linia interiorul arterele, asa ca poate reduce tensiunea arteriala. Magneziul este de asemenea suspectat de a fi de ajutor pentru astmatici și persoanele care sufera migrenă. Niacina poate ajuta la mentinerea nivelului de colesterol din sânge sub control.
Selecție și stocare
Căutați acest cereale în magazine de sănătate produse alimentare, pe piețele asiatice, și magazine gourmet. Millet este un mic, șirag de mărgele galben pal. Depozitați-l într-un container etanș într-un loc răcoros, uscat, și
[1] 