Pregătirea și servirea Sfaturi
mei nu are nici o aromă caracteristică proprie, și tinde să-și asume aroma alimentelor este pregătit cu. Pentru a găti mei, se adaugă o cană de mei întreg și o linguriță de ulei vegetal pentru a doua cesti de apa clocotita. Fierbeti, acoperit pentru 25 până la 30 minute. Ar trebui să se dubleze în volum, odată toată apa este absorbită. Ține-l acoperit și netulburat în timp ce gătește, și veți obține un mei, care este pufos; se amestecă-l de multe ori și va avea o consistență cremoasă, ca o cereale fierte.
Pentru o schimbare de același lucru vechi, încercați mei din proprie ca o cereale pentru micul dejun cald. Puteți să-l gătească cu suc de mere, în loc de apă, și de top-l cu stafide, zahar brun, sau nuci
mei fiert poate fi, de asemenea, combinat cu fasole sau mazare pentru a face vegetariene " fierte;.. Burgeri " Pur și simplu combina doua (acestea ar trebui să fie suficient de umed pentru a ține împreună), adăuga unele condimente, și forma în chiftele. Coace sau pan-fry. Millet, de asemenea, funcționează bine în supe și tocane. Pur și simplu clătiți mei într-o strecuratoare sau strecurătoare și se adaugă la amestecul. Aceasta ar trebui să ia aproximativ 20 la 30 de minute pentru a absorbi mei lichidul și să devină licitație.
După cum puteți vedea, acest lucru cereale versatil poate fi un excelent plus față de dieta sanatoasa pe măsură ce adăugați fibre la meniul și scădea inch de la midsection dvs.
© Review Lansarea video Cum se fabrică:.. Soda Crackers
[1] [2]