Baruri de energie buna pentru rularea?
Rularea pentru sport sau sala de fitness poate crește energia dumneavoastră generală. Dar pe termen scurt, se poate zap temporar vigoarea. Deci n-ar fi grozav dacă ar exista un aliment care ar putea ajuta la restabilirea sau spori nivelul de energie înainte, în timpul sau după o centrare?
Ei bine, nu exista nici o putere magică de rapel, dar există baruri de energie, care poate vă oferă livrare rapidă și convenabilă de calorii (calorii sunt unități de energie, după toate) pentru combustibil suplimentar. Ca un bonus, baruri care conțin proteine de inalta calitate (de exemplu zer și soia) pot ajuta corpul dumneavoastră în construirea musculare si reparatii a prejudiciului [sursa: Young].
Problema, însă, este în alegerea bar de energie potrivit pentru tine. Diferite alergatori au nevoi diferite. Sprinteri, de exemplu, pot beneficia de bare de mare de zahăr pentru a obține un șoc de energie util înainte de o centrare. Alergători pe distanțe lungi, pe de altă parte, trebuie să țină energia lor la un nivel mai consistent și ar trebui să consume baruri cu o combinație de carbohidrați, proteine și grăsimi.
Un alt lucru de a păstra în minte este că aceste gustări nu sunt create în mod egal. Chiar dacă există zeci de branduri care fac mențiuni de sănătate uneori uimitoare, foarte puține baruri de energie oferă nici o valoare nutritivă reală - și unele pot fi chiar rau pentru tine. Deci, aici e ceea ce ar trebui să păstreze în minte atunci când selectarea batoane energizante pentru funcționare: Site-ul
batoane energizante sunt convenabile, dar ele pot fi, de asemenea, scump. Păstrați lectură pentru a afla mai multe despre alternative la gustarea Review Lansarea video Adevărul despre alimente:. Este un high carb dieta mai buna pentru Energie Energie Bar Alternative
de rulare
[1] 