Baruri de energie buna pentru rularea? Baruri

este un sport destul de ieftin - să investească într-o sticlă de apă și o pereche buna de pantofi sport, și tu ești destul de mult bine să plec. Cu toate acestea, portofel poate lua un hit dacă începe să utilizați bare de energie în mod regulat [sursa: Clark]. Dacă doriți să găsiți un aliment ieftin pentru a înlocui unele batoane energizante, sau toate, din timp, există alternative.

Multe baruri granola, deși nu în mod specific și comercializate creat pentru construirea de energie, nu au de umplere , moderata de conținut de înaltă carbohidrati. Și la fel ca batoane energizante, acestea sunt ambalate individual și gata să ia cu tine oriunde.

O altă sursă portabilă de energie (deși mult mai perisabile) este de fructe. Banane și mere, în special, sunt alegeri foarte bune, deoarece acestea sunt ușor de tote și să mănânce.

Credeti sau nu, dulciuri poate fi, de asemenea, benefic (în termeni de energie, care este). Ciocolata vă va da un impuls - deși este murdar în vreme caldă. Tarte dulci și urși gummy sunt opțiunile. Deci, sunt de orez crocante tratează. Când vine vorba de obținerea unui vârf de energie, alergatori au fost cunoscute de a mânca orice, de la biscuiti graham la pachete de miere.

Cheia de a alege un aliment de energie care lucreaza pentru tine este de a experimenta. În cele din urmă se va întâmpla una peste voi bucura că, de asemenea, vă oferă impuls care aveți nevoie.

Pe pagina următoare, veți găsi o mulțime mai multe informații pentru alergători.