Beneficiile de sanatate ale Olive Oil

clusiv boli de inima, hipertensiune arteriala (tensiune arteriala ridicata), sindrom metabolic, inflamatie, cancer, diabet, și problemele asociate cu condiții obesity.These dura mai mulți ani pentru a dezvolta, dar inactivitate și consumul de prea multa grasime solid (grasimi saturate si grasimi trans) crește foarte mult șansele de a avea de a face cu ei. Cu toate acestea, ulei de măsline și dietele bogate in grasimi mononesaturate poate ajuta la combaterea dezvoltarea unor afectiuni cronice. Fapte Fat Despre Olive OilIt poate părea remarcabil că o astfel de schimbare mică dietetice - trecerea de la un tip de grăsime la un alt - pot avea un impact semnificativ sănătatea dumneavoastră, dar după cum veți vedea aici, de tipul de grăsime vă place conteaza. Unele grasimi, ulei de măsline, în special au proprietăți mai sănătoase decât altele, astfel încât pentru a face alegerile corecte, este important să se cunoască diferențele între diferitele kinds.There patru tipuri de grasimi alimentare, de asemenea, cunoscut sub numele de acizi grași, și fiecare are diferite efectele asupra sănătății, în funcție de sursa și modul în care este produced.Monounsaturated grasime. Aceasta este cea mai sanatoasa tip de grăsime. Aceasta promovează sănătatea inimii și ar putea ajuta la prevenirea cancerului si o serie de alte boli. Grasimi mononesaturate ajuta niveluri mai mici de LDL colesterol "rau", fără a afecta negativ "bun" HDL colesterol. Ulei de măsline, ulei de arahide, ulei de canola, și avocado sunt bogate in grasimi sanatoase mononesaturate fat.Polyunsaturated. Grasimi polinesaturate este moderat sănătos. Acesta scade colesterolul LDL, care este bun, dar de asemenea, reduce nivelul de arterei-compensare colesterol HDL. Grasimi polinesaturate este, de obicei lichide la temperatura camerei și este tipul predominant de acid gras în ulei de soia, ulei de șofran, ulei de porumb, precum și alte câteva legume oils.Saturated grăsime. Aceasta grăsime este nesănătos, deoarece organismul se transformă în colesterol artera-infundarea, care este dăunătoare pentru inima ta. Grasimi saturate este cea mai mare parte găsit în produse de origine animală și este solid la temperatura camerei. Este grăsimea albă vezi lungul marginii sau marmorate o bucată de carne și este de grăsime din piele de păsări de curte. De asemenea, este "ascunsă" în lapte integral și produsele alimentare fabricate din lapte integral, precum și în uleiuri tropicale, cum ar fi uleiul de cocos. Nutritionistii recoma