puteți face în loc de jefuire prin dulapuri. Suna un prieten, nu un hobby, porniți radioul și dans -. Orice face sa te simti bine
reclame de televiziune Mute și de a face altceva în timp ce sunt pe astfel încât să nu văd și aud constanta baraj de reclame alimentare tentante.
La ori de cadouri, adresați-vă prietenii și familia pentru a vă oferi tratează nealimentare în loc de alimente speciale sau tentante. Sugerează cadouri, cum ar fi flori sau bilete la film. Bucurați-vă cu articole nealimentare sau evenimente, de asemenea. Site-ul că am terminat cu modalitati de a reduce caloriile? Greu. În secțiunea următoare ne vom uita la contra grăsime tactici ca fiind un cumpărător inteligent și modificarea retete.
Inteligent de cumparaturi
finală două moduri de a reduce de calorii implica un pic de planificare și o anumită pregătire moderată. Dar credem că rezultatele sunt în valoare de ea. Nu-i așa?
Magazinele alimentare nu sunt concepute pentru a vă ajuta să stai cu dieta ta. Ploys de marketing te înconjoară, încercând să te să cumpere alimente care nu fac parte din planul tău-dropping lire. Ce? Alimente prelucrate au o marjă de profit mai mare decât multe dintre produsele alimentare neprelucrate, cum ar fi legume și carne. Dar, cu planificare și câteva trucuri în rezervă, puteți face prin magazin nevătămat - cumpărare cea mai mare parte de nutrienți-densa, mâncarea scăzut de calorii pentru a continua eforturile de slabire
Înainte de a merge la magazin alimentar. , trebuie să urmați aceste sfaturi de reducere a calorii: Site-ul
Faceți o listă înainte de a merge la magazin, și stick la el pentru cea mai mare parte. Evitați impuls cumpara de mancare care nu aveți nevoie.
Încercați să mergeți la magazin alimentar doar o dată pe săptămână. Planificarea mese si gustari tale pentru saptamana va ajuta să obțineți ceea ce aveți nevoie într-o excursie și pentru a evita tentația de a călătorii repetate la magazin.
Nu merge la magazin alimentar foame. Vei fi mai puțin probabil să cumpere impulsiv.
Magazin perimetrul magazinului primul. Umple cosul cu alimente cu conținut scăzut în calorii și plin de elemente nutritive, cum ar fi legume proaspete și fructe, produse lactate fara grasime, carne slaba si cereale integrale produse de panificație fără o mulțime de grăsimi și zahăr adăugat. Acestea sunt alimentele de bază ale modelului de alimente.
Magazin culoarele interioare ale
