USDA caloriilor tăiere Tips

entele din cel puțin două grupuri. Face alegeri înțelepte, astfel încât să rămână în cadrul alocația de calorii.

Evitați sari peste mese.

Mananca inainte de a ajunge extrem de foame.

Pregătiți prânzuri cu o noapte inainte de a lua cu tine . Aducerea prânzul asigură că aveți ceva sănătos și scăzut de calorii pentru a mânca în timpul zilei, și se economisește timp voi, bani, si calorii.

arunca alimente suplimentare în geantă de prânz, asa vei avea gustari sanatoase la pasc pe.

Plimbare este bun, dar evita consumul de tarziu in noapte. Setați o limită de timp pentru tine, aproximativ o oră după cină, și nu mănâncă după această dată Site-ul

Boost Nutrienți dvs.:. Prin selectarea alimente nutrienti, vei satisface cerințele corpului tau pentru vitaminele și minerale. Aportul adecvat de nutrienti poate face să vă mai putin probabil sa tanjesc dupa anumite alimente și overconsume calorii. Și-l va ajuta metaboliza grasime și pentru a asigura o pierdere in greutate sanatoasa. Alimente-nutrienti sunt sarace in calorii. Face mai ușor pentru tine de a alege aceste tipuri de alimente, mai degraba decat alimentele parte, mai mari de calorii. Există mai multe moduri de a impulsiona dvs. nutrienti: Site-ul

Asigurați-un coș gustare in frigider. Umple-l cu saci mici de prespălat și taie legume pentru a manca usor. Adaugă containere de iaurt lumina, fructe, și bastoane Cascaval degresat pentru gustări rapide sănătoase.

Umpleți pe nutrienti alimente primele, lasand mai putin loc pentru alimentele mai mare de calorii. Servi salate și supe ca un prim curs -. Veți găsi în curând că ești mulțumit să mănânce porții mici de felul principal mai mare de calorii

Dacă aveți de a apuca ceva pe drum, pentru a alege un produs care nu sunt prajite, cremos, sau plin de zahăr. Uita-te pentru lucruri proaspete - salate si fructiere cu topping-uri scăzut de calorii

alimente plasat, care sunt trateaza -. Din vedere este din minte -! Sperăm

Alegeți nutrienți -dense alimente care sunt scăzute în calorii posibil (leanest sau mai mic de zahar versiunile). Acest lucru va lăsa o cameră mică de calorii discreționare -. Aceste alimente cu adaos de zahăr sau de grăsimi sau băuturi alcoolice in

Mananca cu un ochi spre echilibrare scară de calorii. Dacă vă overindulge în produsele alimentare discreționare sau chiar în alimente-nutrienti, nu te frustrat. Puteți recâștiga echilibrul de calorii prin creșter

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>

USDA caloriilor tăiere Tips

dieta de fitness

mai multe categorii de