carea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
Resisting Temptation
Unele alimente pot fi întotdeauna tentant pentru tine. Poate e aroma lor, sau faptul ați mâncat-le în creștere în sus, sau că acestea sunt parte a unei rutine reconfortant. Există mai multe moduri de a evita alimente tentante, sau cel puțin a minimiza menținere lor pe tine. Și e bine să dea în fiecare din când în când de a petrece o parte din calorii discreționare de a se bucura cantități mici de alimentele pe care le tenta mai.
Există și alte modalități de a lupta tentației. Acestea includ: Site-ul
Nu face anumite alimente interzise - veți dori doar să le mai mult. În schimb, le mânca mai rar și în cantități mai mici.
Mananca ceea ce pofta, dar într-o cantitate mică. Posibilitati de alimentatie în jurul tău, de obicei, înseamnă pofta mananca multe calorii in plus înainte de a da în cele din urmă în pofta - si toate aceste calorii in plus, de asemenea
Decide să mănânce desert doar o data pe saptamana
Păstrați recipiente mici. de gustări sănătoase în mașină, astfel încât să nu te tentat să se oprească pentru fast-food sau la magazine sau distribuitoare automate în cazul în care produsele alimentare bogate in calorii sunt adesea singura alegere.
Nu aduce acasă alimente tentante. Avea pentru a merge la magazin este un obstacol major care va tine la curent de la a manca impuls.
Evitați activitățile care declanșează pofte alimentare, cum ar fi vizionarea de spectacole de gătit sau mirosind role scorțișoară de copt.
distrage te de la a merge în bucătărie doar pentru a căuta. Face o listă de lucruri de făcut alternative. Lista dvs. ar putea conține activități pe care le pune frecvent pe pentru că îți lipsește timpul. Alege una și fă-o, spunându-le că poți merge la bucătărie mai târziu, atunci când această sarcină se face. Sunt șanse veți uita de a manca, sau va fi timpul mesei atunci când ați terminat sarcina. Și veți avea realizat ceva ce ai vrut pentru a obține făcut de mult timp!
Găsiți lucruri pe care le
