ilizați două albușuri de ou, în loc de un ou. Produse de patiserie făcute de la zero va, probabil, încă nevoie de cel puțin un galbenus de ou, pentru că ouăle contribuie la furnizarea structura, sensibilitate, și dospire.
uleiuri vegetale Utilizarea în loc de grăsimi solide. Pentru a face acest lucru, utilizați aproximativ un sfert mai puțin decât solicită reteta pentru. Pentru prăjituri și cruste plăcintă, utilizați o rețetă conceput pentru petrol, deoarece proporțiile zahăr sunt diferite si tehnici de amestecare poate varia.
Utilizați doar o parte ulei două părți apă și /sau oțet atunci când se face sosuri pentru salate de casă.
Gatiti cu puțin sau deloc grăsime adăugată. Utilizați bucătărie se lipeasca, spray de gatit, supa de legume, apă, sau vin la Sautee; sau alimente maro.
supe, tocane, Chill și sosuri, astfel încât grăsimea se ridică la partea de sus si se intareste. Degresat de pe grăsimea înainte de reîncălzire.
Pentru a îngroșa supe, se amestecă în piure de cartofi instant.
pentru a îngroșa sosuri și sosuri, folosiți amidon de porumb sau făină agitat într-o cantitate mică de apă rece. Se agită acest amestec lent în sos sau sos ta, și să se întoarcă la fierbere pentru a îngroșa.
Utilizați instant piure de cartofi pentru a înlocui toate sau unele dintre galbenusurile în ouă Deviled.
Utilizați o scăzută Metoda de gătit -fat, cum ar fi de coacere, arzător, abur, sau grill. Site-ul Acum, că știți elementele de bază, să ia o privire la retetele tale. Identificarea ingredientele bogate in calorii. Adapteze treptat cantități de ingrediente majore. Asigurați-vă că pentru a scrie modificarile dvs., astfel încât puteți fie să le repeta sau a continua modificarea rețeta dumneavoastră. Review, ușor Mic dejun Idei
Micul dejun poate fi rapid, simplu, și scăzut de calorii. Doar nu-l sări! Aici sunt cateva idei de slăbire și mic dejun hrănitor:. Site-ul
pâine prăjită Total cereale cu margarina lumină, 1 cana de lapte degresat, banane
felii de mere cu unt slab răspândirea de arahide și o sticlă de lapte degresat.
O jumătate de covrig cu o felie de brânză conținut redus de grăsime, topit, plus un mic pahar de suc.
Container de iaurt lumina in aroma preferată, cu pâine prăjită.
cereale rece sau granola continut scazut de grasime din lapte degresat și cu fructe feliate.
Resturile de aseară. Se încălzește-le și mănâncă-lPage
<< 
[11] [12] 
