Mănâncă atent:. Acordând o atenție la ceea ce mananci si manca satisface în mod deliberat simturile si, în cele din urmă, foamea . Când mama ta te sfătuim să mesteca mancarea bine si pune furculita jos intre mușcături, a avut dreptate. E acele tipuri de comportamente pe care tot tu reglate în ceea ce mănâncă. Concentrându-se pe alimente crește îndeplinirea te la ea. Ai mâncat vreodată o masă întreg sau galeata de popcorn, apoi dintr-o dată a dat seama că a plecat nimeni - dar tu nu prea simti ca ați mâncat și tu ești încă foame? Acesta este exact tipul de scenariu se poate evita prin consumul de atent.
Opriți televizorul, pune deoparte cartea ta, și să acorde atenție la produsele alimentare dumneavoastră. Mananca incet si deliberat. Veți găsi te vei simti mai plin și mai multumiti cu mai puțin alimente, ceea ce înseamnă a lua în mai putine calorii. Mai multe sfaturi cu privire la consumul de atent includ: Site-ul
Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau apli
